衝突管理-情緒地圖

昨天的小組上了一堂關於衝突管理的課

利用「情緒地圖」來溝通(表達)「完整事實」

圖片上是一座冰山~代表情緒的六種層面：

1)憤怒-責怪和怨恨

2)受傷-傷心和失望

3)恐懼-不安全感和傷口

4)後悔-了解和責任

5)意圖-解決方法和希望

6)愛-原諒和珍惜

往往我們表現出來的~是"憤怒"那一面~

憤怒跟冰山看的到那一塊相同~只佔所有情緒的六分之一

愛~往往被其他情緒壓在最下面那一層~

最後~我們都忘了愛的存在~

 

這堂課讓我發現~自己完全不懂得如何表達自己的情緒~

憑什麼奢望別人能夠明白妳的想法~因為你根本沒有表達清楚~

為什麼要怪別人不懂!?為什麼覺得永遠不可能被了解!?

原來最根本的原因~是因為我不懂如何表達自己的情緒~

親手埋葬自己的情緒~把愛深深的藏在一個自己看不到也找不到的地方~

 

 

 

為什麼現在才讓我明白?

為什麼現在才讓我知道?

為什麼是現在?

為什麼?